Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que trabalha força, alongamento e controle.
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados.                                                                                                                                

                                                       

         São eles:

• Respiração: deve ser coordenada com o movimento

• Centralização: fortalecimento da power house através dos movimentos e respiração

• Concentração: pensar nos músculos acionados estimula o sistema nervoso a enviar impulso para a área

• Controle: padrão suave de movimentos controlados pela mente

• Precisão: exercícios realizados de forma controlada, eficaz e no ângulo adequado

• Fluidez: movimentos contínuos e ritmados